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汗蒸常识

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天天去汗蒸好吗?每次蒸多长时间为宜?

发布时间:2019-5-13


关于韩式的汗蒸,其实在韩剧很常见, 在那里可以随意地放松。比在桑拿房好,因为可以呆很久,在疲惫的时候到汗蒸馆去放松,我想这个也是现在流行的一种活动吧。而这个的好处在于,可以排泄体内 的多余的水分,同时可以把体内的毒素和杂质顺着汗水甩开。而爱漂亮的MM也同时可以达到一点减肥的效果。在6个小时之内不要洗澡才有效果。虽然是有流了很 多的汗,但是,却不会觉得身上很腻的感觉,我想这个也是汗蒸神奇的地方吧。 当 然好的东西其实不可以用很多的。多了反而会有副作用。汗蒸同样也是这个道理。如果我们每天去蒸一下,很容易造成我们人体的缺水,而引发可怕的症状。当然也 不会有很无聊到每天去蒸。我个人认为,一个星期去蒸两到三次的话,正好可以达到所有的效果而且不会过。因为,我们的人体,恢复是要时间的,你的汗流过很多 之后,盐分什么的都需要补充回去。所以一个星期去两到三次,又可以达到放松自己的效果,同时也是对自己的保护。 记得注意以下事项: 1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸 2.每次汗蒸30-50分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整 3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴,2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物 4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸 *特别提示: 有出血倾向者,严重高血压、严重心脏病、结核病患者,急性疾病、高烧高热患者,恶性肿瘤患者,传染性皮肤病者,以及其他不能耐高温的人士禁入。 *汗蒸前准备: 由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后身体内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。 为了使皮肤放松,衣服以宽松舒适为益,进入体验房之前,提前将二便排净,饮食不宜过饱,不宜空腹体验,请携带相应食品,以防止体验中或体验后饥饿难受,饮水杯以500毫升以上为好。 *汗蒸注意事项: 体 验时间基本在一小时左右,前半小时可以站立或坐或适量活动,可以调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,不要经常走动或反复 站起。体验过程中要保 持良好的心态,心身尽量放松,喝水时,不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水,宜边出汗边饮水,以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时,在不能忍受的情况 下,可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员,了解身体状态,不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时,不要忍耐,及时排泄。体 验完后持续出汗是正常现象,宜让毛孔逐渐自行关闭。